Fenesia – Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal dibutuhkan beberapa cara yang harus dilakukan.
Kamu sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, namun hasilnya gitu-gitu saja dan gak turun. Mungkin alasan ini menjadi pemicu berat badan kamu tidak turun :
Stress
Ketika kamu stress, tubuh akan memperbanyak produksi hormon kortisol. Hormon ini akan merangsang rasa lapar dan dapat meningkatkan nafsu makan.
Proses dan Waktu
Pada awal-awal diet berat badan kamu akan turun banyak dalam waktu yang cepat. Selanjutnya, berat badan kamu lama-lama akan turun secara lambat. Bukan berarti diet kiamu gagal, bisa saja massa otot kamu bertambah dan membuat timbangan kamu disitu situ saja.
Kualitas Tidur
Kurang tidur dapat membuat kamu merasa lapar, lelah dan kurang termotivasi untuk berolahraga. Jika kamu tidur dengan tepat dan benar, kamu akan mendapatkan hasil timbangan yang memuaskan.
Olahraga
Olahraga yang tepat dapat menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat kamu merasa segar. Dengan olahraga yang tepat dapat membantu keberhasilan diet kamu dengan optimal.
