News Feed Indonesia

Untuk Mahasiswa, Begadang Dapat Pengaruhi Kesehatan Mental Mahasiswa, Lho!

FENESIA – Ada banyak hal yang dapat membuat mahasiswa jadi begadang, seperti tugas yang banyak ataupun karena tekanan pergaulan. Kebiasaan begadang dapat menyebabkan kekurangan tidur dan memicu sejumlah masalah kesehatan.

Dikutip dari The Health Site, sebuah penelitian terbaru mengatakan kurang tidur bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mental pada pelajar dan atlet. Masalah mental ini mencakup kecemasan, menyakiti diri sendiri, serta dorongan untuk bunuh diri.

Temuan ini telah dipublikasikan pada jurnal Sleep. Hasil temuan ini diketahui setelah dilakukan analisis terhadap data yang didapat dari 110.496 pelajar yang 8.462 dari jumlah tersebut juga berstatus atlet.

“Sangat mengejutkan mengetahui bagaimana besarnya pengaruh kekurangan tidur terhadap berbagai gejala kesehatan mental di antara mahasiswa,” terang Thea Ramsey dari University of Arizona.

Semakin bertambahnya malam seseorang kekurangan tidur, risiko seseorang mengalami gejala kesehatan mental juga meningkat. Jumlahnya tak main-main, peningkatan dapat mencapai 20 persen secara rata-rata.

Risikonya dapat meningkat mencapai 21 persen terhadap depresi, 24 persen terhadap perasaan putus asa, 24 persen pada kemarahan, 25 persen pada kecemasan, 25 persen pada keinginan menyakiti diri sendiri, 28 persen pada masalah fungsional, dan 28 persen pada keinginan untuk bunuh diri.

Seorang peneliti bernama Michael Grander menegaskan, “Fakta bahwa tidur sangat mempengaruhi kesehatan mental merupakan salah satu hal yang penting pasalnya sebagian besar mahasiswa tidak cukup tidur untuk mendapat kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.”

REKOMENDASI
Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.