Kulit membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan cerah. Untuk itu, feeners perlu menjaga kulit dan merawat kulit dari luar, seperti memakai pelembab kulit. Feeners juga perlu menjaga kesehatan kulit dari dalam, seperti dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan.
Banyak sekali loh kandungan nutrisi baik untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu secara rutin. Berikut kami sajikan 5 buah yang bagus dan sehat untuk merawat kulit agar tetap kinclong dan glowing.
1. Jeruk
Bagi feeners yang mempunyai masalah kulit kusam dan komedo, feeners bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah jeruk. Jus jeruk dikenal dapat meringankan warna pada kulit, mengurangi noda, dan mengobati jerawat. Buah jeruk ini mempunyai kandungan vitamin C yang dapat membuat kulit lebih awet muda dari waktu ke waktu. Kandungan ini juga membantu tubuh meningkat produksi asam hialuronat, yang membantu untuk meningkatkan produksi kolagen dan masih banyak lagi loh feeners manfaat dari buah jeruk ini.
2. Alpukat
Buah alpukat ini manfaatnya ngak jauh beda juga loh feeners dengan buah jeruk, buah alpukat mengandung lemak dan sehat untuk kulit agar elastis dan tetap lembap. Selain itu, buah ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik, karena vitamin E dapat berfungsi menjadi molekul antioksidan yang bisa membuat kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Buah alpukat juga mengandung vitamin C nih feeners yang bisa memiliki sifat antioksidan yang membantu produksi kolagen untuk kulit agar tetap sehat dan kenyal. Jadi feeners jangan sampai kekurangan vitamin C karena dapat membuat kulit kita menjadi kasar dan kering.
3. Tomat
Tomat bisa membuat kulit kita sehat dan glowing. Hal itu tomat kaya akan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid seperti Likopen. Tomat juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga kesehatan kulit. Likopen sudah dibuktikan juga oleh para ahli nih feeners mampu melindungi kulit dari sinar matahari dan juga mencegah kerutan pada kulit.
4. Blueberry
Blueberry ini sangat berbeda loh feeners karena mengandung vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Tak hanya itu, buah ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan, akibat sengatan matahari, stres, dan populasi udara. Zat-zat yang ada dalam buah blueberry bekerja dengan meredakan respon peradangan dan mencegah kulit kehilangan kolagen.
5. Pepaya
Buah pepaya sangat membantu untuk menjaga kulit menjadi sehat serta dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu buah pepaya tersebut juga mengurangi penampakan garis halus pada kulit dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan.
Beberapa kandungan buah pepaya yang membuatnya cocok menjadi buah untuk kulit, yaitu vitamin A,C,K dan E beragam vitamin B, kalsium, fosforus, kalium, magnesium. Lebih bagusnya lagi dari buah pepaya ini ia mengandung enzim yang disebut papain. Papain sering ditambahkan ke dalam produk-produk eksfoliasi kulit yang dapat bertindak sebagai zat antiperadangan dan mencegah penuaan.
Jadi itu feeners buah-buahan yang dapat menjaga kulit kita agar tetap sehat dan terawat. Semoga membantu dan bermanfaat.
Penulis : Rahma Yulia Putri