4. Kiwi
Penelitian pada tahun 2022 menunjukkan bahwa konsumsi satu buah kiwi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari sebelum sarapan selama tujuh minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 2,7 mmHg. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang menurut meta analisis tahun 2020, dapat mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi primer.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino citrulline yang diubah menjadi arginin dalam tubuh. Arginin digunakan untuk memproduksi oksida nitrat, yang membantu melemaskan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Penelitian tahun 2023 menunjukkan bahwa jus semangka dapat menurunkan tekanan darah sistolik selama dua jam.
Keep healthy ya Feeners!!
