Makassar – Warga Kelurahan Masale di Helens Play Mart Makassar antusias mengikuti senam Zumba dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia 2025. Kegiatan ini menyoroti pentingnya olahraga, khususnya Zumba, sebagai solusi efektif untuk membantu pasien diabetes mengelola kadar gula darah, menjaga berat badan ideal, serta mencegah komplikasi penyakit.
Olahraga adalah kewajiban bagi pasien diabetes. Zumba, sebagai bagian dari senam aerobik, telah terbukti efektif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga aerobik dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjaga berat badan, dan memberikan manfaat kesehatan lain, terutama bagi individu dengan pra-diabetes dan diabetes tipe 2.
Zumba menggabungkan gerakan tari dan aerobik yang cepat dan energik. Latihan ini tidak hanya bermanfaat bagi penderita obesitas dan dapat membantu mencegah diabetes tipe 2, tetapi juga mampu menurunkan berat badan secara sehat, menstabilkan gula darah, serta memperbaiki tekanan darah dan profil lemak darah seperti kadar kolesterol dan trigliserida tinggi yang kerap ditemukan pada penderita diabetes.
Gerakan-gerakan dengan intensitas berat dan ringan yang dilakukan bergantian dalam satu sesi Zumba bertujuan meningkatkan laju jantung dan ketahanan tubuh. Satu sesi rata-rata berlangsung selama 60 menit dan dapat membakar sekitar 369 kalori. Di Indonesia, Zumba kian digemari karena terasa seperti kelas dansa yang menyenangkan.
Peserta dari berbagai usia tampak ceria mengikuti gerakan Zumba yang dipandu oleh instruktur profesional di Helens Play Mart Makassar. Musik energik berhasil menciptakan suasana yang ceria, membuat sesi olahraga ini terasa ringan dan menyenangkan.
Komisaris Utama sekaligus Ketua Program CSR Holywings Group, Andrew Susanto, menjelaskan bahwa acara ini merupakan bagian dari program rutin untuk mengedukasi masyarakat tentang berbagai isu kesehatan. “Melalui kegiatan ini, kami ingin menunjukkan bahwa pencegahan berbagai penyakit bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, yakni rutin bergerak. Zumba adalah cara yang menyenangkan dan mudah diikuti, sehingga masyarakat bisa lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan,” ujar Andrew.
Andrew juga menambahkan bahwa gerakan Zumba secara konsisten mampu membantu meningkatkan sensitivitas insulin, membakar kalori, dan menjaga metabolisme tubuh agar tetap optimal. Ia berharap melalui kegiatan ini, semakin banyak masyarakat yang sadar bahwa pencegahan diabetes dapat dilakukan sejak dini melalui kebiasaan sederhana, termasuk olahraga teratur.
