FENESIA – Gizi berperan penting dalam perkembangan otak dan daya ingat anak. Nutrisi tepat memengaruhi konsentrasi, fokus, serta daya ingat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan yang mendukung perkembangan otak anak.
1. Ikan berlemak tinggi
Seperti salmon dan sarden, mengandung omega-3 penting untuk perkembangan otak dan daya ingat.
2. Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni
Seperti blueberry dan bayam, tinggi antioksidan yang melindungi otak.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Seperti almond dan biji labu, mengandung omega-3 dan nutrisi yang baik untuk otak.
4. Telur mengandung kolin,
Mendukung neurotransmiter otak yang penting untuk daya ingat.
